Episode Details

🏋️ 两个运动博主坐在麦克风前，坦白曾经（和正在经历）的“运动羞耻”时刻。

什么是“运动羞耻”呢？它不是“我不擅长运动”，而是“我不配站在这里”：怕跑姿不好看、怕拖累队友、怕身材不够看上去不够专业、觉得自己不属于这里...... 我们也都曾有过这样的经历——站在起跑线前就想退缩，在训练场上觉得自己格格不入，一边跑一边在心里否定自己，又忍不住把自己和别人去进行比较。

后来，跑步成了出口。因为跑步可以一个人开始，可以不用被看见，进步是完全可控的，也是属于自己的。当注意力从“审视自己的身体”转移到“掌控和使用身体”时，才发现，原来我不需要先变好，才配站在这里。

运动治愈的，从来不是让我们变得优秀，而是让我们不再需要优秀，才允许自己存在。如果你也在等一个更好的自己，希望这期能让你先走进那个场地。

‼️我们开通长话长说听友群啦，一起进群聊聊跑步聊聊日常？🛰️听友群请添加微信号：TiaJasonRunRun, 也可以扫面下方二维码，让“长话长说”不止在耳机里发生。

🎵本期BGM：

开头曲：Summer Montage/Madeline - Justin Hurwitz

结尾曲：A Little Note to Self - Dattie Do

🎙 团队：

Tia 小王 （小红书：TiaSeeds）

Jason 贾森 （小红书：贾森润了）

封面设计：小鹿 （小红书：silenTide）

希望你收听愉快，自在流汗：）