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身体からの危険サイン。

最後は

　・眠れない寝付けない

です。

昼間寝過ぎた、

日中に全然動いていない日だけ

であれば問題なし。

気になる考え事不安や緊張で

脳がオーバーヒートしていない

でしょうか？

対策としては

もし気になる事が頭の中を堂々巡り

しているのであれば、

書き出して吐き出す。

形になって眼の前に表れると

整理し易いですし、意外に安心感が

増します。

聞いて下さる人が居れば

「～分まで」と時間を区切って

ひたすら話す、のもアリ。

寝よう寝ようとして眠れない場合は

一旦焦る気持ちを鎮め、

諦めましょう。

「眼を閉じて横になっているだけでも

　OK,回復している」と。

ラジオやポッドキャスト、

YouTubeのリラックス音楽動画も

そんな時のお供になってくれます。

不眠が10日や２週間も続くようであれば

カウンセリングなども含めた通院も

選択肢の一つとして考え始めた

方がよいかもしれません。

身体が発する危険サイン。

敏感になり過ぎず、

でも見逃さず無視せず。

肉体と上手に付き合って

参りましょう♪