Episode Details

Vielleicht weißt du rational, dass eine Situation vorbei ist. Vielleicht hast du reflektiert, vergeben, verstanden und dir hundertmal gesagt: „Ich muss das endlich loslassen.“ Und dennoch bleiben Anspannung, Kontrolle, alte Gefühle oder körperliche Reaktionen bestehen.

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Loslassen nicht nur im Kopf passiert.

Du erfährst, warum unser Nervensystem bestimmte Schutzmuster aufrechterhalten kann, weshalb Kontrolle, People Pleasing, Perfektionismus oder Daueranspannung manchmal ein Versuch sind, Sicherheit herzustellen – und warum dein Körper nicht einfach auf Kommando loslässt.

Wir schauen uns außerdem an:

– warum Gefühle immer auch körperliche Zustände sind – weshalb Sicherheit eine wichtige Voraussetzung für Loslassen ist – warum „Ich muss endlich darüber hinweg sein“ zusätzlichen Druck erzeugen kann – wie Atem, Bewegung und Körperwahrnehmung den Prozess unterstützen können – und warum Loslassen nicht bedeutet, zu vergessen oder alles vergeben zu müssen

Außerdem bekommst du kleine Übungen und Reflexionsfragen, mit denen du herausfinden kannst, was dein Körper eigentlich braucht, damit er nicht länger festhalten muss.

Vielleicht geht es beim Loslassen nämlich gar nicht darum, etwas mit aller Kraft wegzuschieben.

Vielleicht beginnt Loslassen in dem Moment, in dem dein Körper erfährt:

Ich bin sicher genug, um nicht mehr festhalten zu müssen.

Shownotes: +++ Immer beschäftigt? Die Wahrheit darüber, wovor du wirklich davonläufst. - Zur PODCASTFOLGE

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❤️ Ich danke dir fürs ZUHÖREN

Smile & breathe Deine Natalie