Episode Details

Darum geht's in dieser Folge

• Warum ausgerechnet die eigene Scham (statt Selbstmitgefühl) garantiert, dass du weiter im alten Muster bleibst

• Warum echte, nachhaltige Veränderung sich oft wie Stillstand anfühlt – und warum dir genau deshalb ständig das schnelle "Verändere dein Kind in X Wochen für immer"-Versprechen verkauft wird

• Mein Cyclebreaker Bootcamp im Oktober: 40 Tage, jeden Tag ein kleiner Schritt – und warum das so gut funktioniert, ohne dass es sich nach "schnell gelöst" anfühlt

  Die 3 konkreten Schritte, wenn du aufhören willst zu meckern

1. Trigger-Tagebuch führen – ganz ohne Bewertung, nur neugierig: Bei welchem Kind, bei welchem Thema, in welcher Situation meckerst du eigentlich? Ein paar Tage oder Wochen beobachten reicht.
2. Konkrete Alternativen entwickeln – und zwar mehrere, je nach Situation. Tief durchatmen, an einer Duftkerze riechen, in ein Kissen schreien, etwas Kaltes ins Gesicht: Was im Auto geht, geht beim Spazierengehen vielleicht nicht – deshalb brauchst du mehr als eine Option.
3. Dem eigenen Bedürfnis auf die Spur kommen – denn Spoiler: Bedürfnisorientierung heißt nicht nur, die Bedürfnisse deines Kindes zu sehen. Es geht genauso um die Frage: Um welches Bedürfnis geht es eigentlich mir gerade?

Zum Weiterhören & Mitmachen

• Cyclebreaker Bootcamp im Oktober – 40 Tage, ein Mini-Schritt pro Tag: https://derkompass.org/cyclebreaker/