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¿Por qué repetimos relaciones perjudiciales, nos bloqueamos al hablar en público o regresamos una y otra vez a comportamientos que queremos abandonar? La pedagoga Ángela Ruiz y la enfermera y divulgadora Mariana Ribeiro presentan La fórmula del inconsciente, una guía para identificar las experiencias, creencias y asociaciones emocionales que pueden condicionar nuestra conducta sin que seamos plenamente conscientes.

Las autoras explican que el cuerpo puede detectar una amenaza antes de que sepamos identificarla racionalmente. Una tensión muscular, el cierre de la garganta o una reacción de miedo pueden servir como punto de partida para examinar experiencias anteriores. Para observar estos automatismos proponen herramientas como el *mindfulness*, la respiración, la imaginación terapéutica y la hipnosis, recurriendo a un profesional cuando exista un trauma o un problema profundo.

Ruiz relata también su experiencia personal con la fibromialgia y asegura que sus síntomas desaparecieron después de una sesión de hipnosis regresiva, un testimonio individual que no permite establecer que la técnica cure la enfermedad. Ribeiro, por su parte, recuerda cómo la separación de su madre durante la infancia y sus posteriores diagnósticos de cáncer alimentaron durante años su temor al abandono y a la pérdida.

Ambas sostienen que el objetivo no consiste en dominar por completo el inconsciente, responsable además de numerosos procesos automáticos esenciales, sino en reconocer cuándo una creencia o un recuerdo está provocando un bloqueo. Comprender el origen del patrón, reducir su carga emocional y construir una respuesta diferente puede ayudarnos a dejar de actuar en piloto automático.

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