Episode Details

Der Vagusnerv ist kein einfacher Entspannungsknopf. Er verbindet Gehirn und Körper und überträgt Signale in beide Richtungen. Wir klären, was HRV tatsächlich aussagt und was Kälte, Summen und Vagusnerv-Stimulatoren bringen. Dazu gibt es den dümmsten Reim

---

Folgende Premium-Anbieter bieten aktuell für alle Hörerinnen und Hörer der Biohacking-Praxis Rabatte*:

-Biogena -10% mit dem Code BIOHACKINGPRAXIS10 -Biogena ONE -5% mit dem Code OOWSKQFNP15 -Moleqlar -10% mit dem Code DIEBIOHACKER10 -Leela Quantum Tech -10% mit dem Code BIOHACKINGPRAXIS -Aquacentrum -10% mit dem Code BIOHACKER10% -TZ Gesundheit Erdungsprodukte -10% mit dem Code BIOHACKING

BIOGENA ONE wird 3 Jahre alt. Über diesen Link bekommst du das ONE Starter Bundle um 50% günstiger, der Geburtstags-Rabatt ist damit schon aktiviert. Gib im Checkout zusätzlich den Code OOWSKQFNP15 ein, dann sparst du weitere 5%. Die Aktion läuft bis einschließlich 10. Oktober 2026 und gilt nur für das Starter Bundle.

---

PRODUKTE & EMPFEHLUNGEN AUS DER AKTUELLEN FOLGE

• Angesprochen wurde Der Finger und das Ohr: Vagusnerv-Stimulation ohne Gerät von Fritz Hemmerich.
• Mehr zur Cymba conchae gibt es hier.
• Zum Thema Klang und Vibration ist es eine gute Idee, sich an echobell und Glücksaffe zu halten.
• Die angesprochenen Mikrostromgeräte für Heimanwender sind Micuflow und Baby B-E-St.

AKTUELLE FORSCHUNG ZUR FOLGE

• HRV und elektrische Ohrstimulation: Wolf u. a. (2021), lebende Metaanalyse
• Langsames Atmen und HRV: Laborde u. a. (2022), systematische Übersicht und Metaanalyse
• Kritik an der Polyvagal-Theorie: Grossman u. a. (2026), internationale Expertenbewertung
• Antwort auf die Kritik: Stephen Porges (2026)

PASSENDE FOLGEN AUS DEM ARCHIV

Wir haben in der Biohacking-Praxis schon einmal über den Vagusnerv geredet, vor ziemlich genau drei Jahren, und zwar hier: Folge #078 – Pflegt euren Vagusnerv!

• Spotify: Folge #078 auf Spotify
• Apple Podcasts:

  Listen Now