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Allô Coach #8 avec Major Mouvement : Comment éviter les problèmes digestifs en trail ?
Description
Aujourd'hui dans Allô Coach, on répond à vos questions !
Dans Allô Coach, vous nous posez vos questions et nos experts Charlotte Morel, Fred Belaubre et Hugo Tormento y répondent. Chaque semaine, envoyez-nous vos interrogations sur votre pratique, votre entraînement, votre préparation ou vos objectifs, et nous y répondrons dans un prochain épisode.
Pour cette huitième édition, vous avez encore été très nombreux à nous écrire. Nous avons sélectionné cinq questions :
Vincent, 48 ans, enchaîne les trails de 40 à 50 km mais souffre régulièrement de problèmes digestifs et de crampes sur la fin de ses courses. Il s’interroge sur comment mieux gérer sa nutrition pour éviter les mauvaises surprises le jour J.
Antoine s'intéresse à la célèbre méthode norvégienne d'entraînement. Faut-il remplacer les séances de VMA par des entraînements proches du seuil ?
Alexandra, 27 ans, a commencé la course à pied il y a quelques semaines après plusieurs mois de renforcement musculaire. Elle se demande comment progresser intelligemment : faut-il d'abord augmenter la durée des sorties ou commencer à courir plus vite ?
Peggy, marathonienne amateur, a intégré du renforcement musculaire à son programme mais depuis, elle a l'impression de courir moins vite et de garder des courbatures plusieurs jours. Elle se pose la question sur comment bien intégrer le renfo sans nuire à ses séances de course.
Hélène, 35 ans, vise moins de 50 minutes sur 10 km et 1 h 50 sur semi-marathon. Elle demande comment construire des séances de fractionné efficaces pour atteindre ses objectifs.
Vous aussi, participez sur podline.fm/allocoach : votre question sera peut-être au programme de la prochaine édition !
Pour toutes demandes de partenariats :safepacemedia@gmail.com
Disponible sur toutes les plateformes audio : ICI
En version vidéo sur YouTube et Spotify.
Extraits exclusifs à retrouver sur les réseaux sociaux : @SAFEPACEMEDIA
Une production exécutive Winter Productions pour Fondamental Group
Producteurs : Régis Lamanna-Rodat, Hugo Clément
Présentation : Hugo Clément, Charlotte Morel, Hugo Tormento, Fred Belaubre
Rédactrice en chef : Clara De Beaujon
Réalisateur plateau : Victor Peressetchensky
Monteur : Alexandre Lescailler
Cadreur : Damien Mourgues
Prise de son : Emmanuel Ponty
Mixeur : Corentin Chervier-Legourd
Design graphique : Antonin Maja
Design sonore : Tim Girerd
Animations : Laurent Denamur
Miniatures : Anouk Dronval
Production : Bastien Pinaud
Assistant de production : Alban Giraudon
Post-production : Jules Turbil, Simon Lafontaine
Administration : Thomas Huart, Rose Fino
Un grand merci à nos partenaires techniques FRANCE AUDIOVISUEL et BOOM! pour leur accueil chaleureux.
Crédit photo Hugo Clément : Romain Rigal
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