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Warum bekommst du abends einen Blähbauch?

Ein Blähbauch am Abend ist meist kein Beweis dafür, dass du ein bestimmtes Lebensmittel nicht verträgst, sondern ein Hinweis darauf, dass irgendwo in deiner Verdauungskette etwas nicht sauber weiterläuft, z.B. beim Kauen, bei der Aufspaltung, bei der Darmbewegung, bei einer Fehlbesiedlung oder über dein Nervensystem. In dieser Folge gehe ich mit dir die sieben häufigsten Mechanismen durch, die hinter einem Blähbauch stecken können, und zeige dir, wie du deiner eigenen Ursache besser auf die Spur kommst.

In dieser Podcast-Folge geht es um Folgendes:

• Warum ein Blähbauch kein Beweis für eine Unverträglichkeit ist, sondern ein Hinweis auf deine Verdauungskette
• Die sieben häufigsten Mechanismen hinter einem Blähbauch, von zu wenig Kauen bis zum Nervensystem
• Der Unterschied zwischen wasserstoff-, methan- und schwefelwasserstoffdominierter Fehlbesiedlung (SIBO, IMO, ISO)
• Warum Ballaststoffe nicht automatisch gut oder schlecht sind
• Wie du deinen Blähbauch wie ein Detektiv beobachtest, um der eigentlichen Ursache auf die Spur zu kommen
• Warum sich mein kostenloses Ernährungs-Symptom-Tagebuch lohnt, um deine eigenen Muster zu erkennen

Diese Folge ist für dich, wenn dein Bauch im Laufe des Tages immer größer wird und du nicht verstehst, warum, obwohl du eigentlich vorsichtig isst.

Mein Tipp:

Wenn du das Gefühl hast, dass du schon vieles ausprobiert hast, aber die eigentliche Ursache für deinen Blähbauch noch nicht gefunden hast, schau dir mein SIBO-IMO-System an. Ich arbeite genau nach diesem Prinzip: erst verstehen, dann einordnen, dann die Strategie entwickeln.

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