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¿Y si algunas de las cosas que haces todos los días están alimentando tu ansiedad sin que te des cuenta?, en el episodio de hoy abordaremos un tema que nos toca a todos: esos pequeños hábitos que pueden convertir el estrés cotidiano en una verdadera carga.

Hablaremos de ansiedad, pensamientos catastróficos y de cómo aprender a recuperar la calma con herramientas tan sencillas como la respiración y la visualización. Pero aquí viene lo interesante: una terapeuta revela cinco hábitos que podrían estar elevando tu ansiedad, desde consumir demasiadas noticias negativas y abusar del café, el azúcar y las frituras, hasta rodearte de vínculos tóxicos, hablar constantemente de tragedias y querer resolverle la vida a todo el mundo. ¿Y si tu obsesión por ayudar también te está afectando?, prepárate, porque algunas respuestas podrían hacerte cuestionar tus propias rutinas.