Episode Details

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Wie gelingt das Einschlafen mit Kindern – ohne Streit, Druck und endlose Rituale? In dieser Folge schauen wir uns an, warum das mit dem Zubettgehen oft so schwierig ist – und was das Hormon Melatonin damit zu tun hat.

Wir sprechen darüber, wie stark Reize, Licht und Stress den natürlichen Schlafrhythmus beeinflussen – besonders bei Kindern mit ADHS. Und warum unsere Gesellschaft denkbar schlechte Bedingungen für erholsamen Schlaf schafft.

Neben dem Thema Melatonin geht es auch um den Familienalltag: Warum es wichtig ist, nicht alles auf die Abendstunden zu verschieben, welche Rolle Entspannung der Eltern spielt – und wie man vermeidet, sich ungewollt in ein Einschlafritual zu verstricken, das niemandem guttut.

Ein ehrlicher Blick auf Einschlafprobleme – mit alltagstauglichen Tipps für ruhigere Abende.