Episode Details

真夏の六甲を28km走るトレイルレースで、総合2位に入りました。3位との差は、たった4秒。

急登で味わった絶望感、武器になった下り、そしてハッキリ見えた弱点——。

医師ランナーの真夏のレースを、装備・補給のリアルも含めて全部お話しします。

【今回のトピック】

✅ Mt.六甲トレイルランサマーピクニック28kmとは（D+1,750m・山の日開催）

✅ 装備と補給の全部（サロモン ジェネシス／HSTヒューム6／ESSサングラス／塩ジェル×4）

✅ 急登で6位まで後退→ロードの登りで刈り取り——坂道練の成果と「登りが弱い」という発見

✅ ラストは競歩からの死に物狂いスパート、後ろとの差はたった4秒

✅ ゴール後に判明した「まさかの2位」——ロストしないことも実力

✅ レースだけじゃない、六甲の再発見と仲間6人の話

【Dr.ねごの「ここだけの話」】

「明確に弱点が分かった。まだまだ伸びしろがある」——順位よりも大きな収穫でした。次は白馬国際クラシック（9/13）です。

【この回の内容をさらに詳しく】

この回の内容をさらに詳しくまとめたnote記事はこちら↓

https://note.com/nego1218/n/n07b7131b9e5c

【番組について】

「仕事も趣味も、もっと全力で楽しみたい」

「いつまでも健康でいたい」

「もっとランニングを楽しみたい」

この番組は、そんなあなたへ贈る「走る医師」による健康ラジオです。

健康増進を学び実践する医師であり、サブエガ挑戦中ランナーでもある「Dr.ねご（ランニングドクターねご）」が、医学知識と経験をかけ合わせた「絶好調のヒント」をお届けします。

■ プロフィール：Dr.ねご

・現役医師（健康増進を専門分野として育てる総合内科医 / 消化器内科）

・サブエガ挑戦中ランナー

・食事・運動・睡眠・メンタル・人間関係・習慣化を、日常で実行できる一手に翻訳

【リスナーの皆様へ】

感想や質問は、ぜひSpotifyのコメント欄へ！

番組のフォロー・高評価も励みになります。

今日の話が役に立ったら、走り仲間やランニングを始めたい友達にシェアしてもらえると嬉しいです。

あなたのシェアが、一人の人の背中を押すかもしれません。

■ Dr.ねごのnote（エピソードの詳細記事はこちら）

https://note.com/nego1218

■ 他のプラットフォームでも聴けます

・Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/id1879190956

・LISTEN（文字起こし付き）: https://listen.style/p/negoradio

#ランニング #健康 #医学 #朝活 #Drねご #走る健康習慣 #トレイルランニング #六甲山