Episode Details
Back to Episodes
Unruhige Beine in der Nacht - was wirklich hilft
Description
Kaum liegt man abends im Bett, fängt es an zu ziehen, zu kribbeln oder zu zucken - und an Schlaf ist erstmal nicht zu denken. Was sich komisch anhört, ist tatsächlich eine der häufigsten Schlafstörungen überhaupt: das Restless-Legs-Syndrom. In dieser Folge sprechen wir darüber, was da eigentlich in den Beinen los ist, warum es fast immer abends und nachts los geht und was dir wirklich helfen kann, damit endlich Ruhe einkehrt.
Timecodes: 00:00 Einleitung 01:14 Was ist das Restless-Legs-Syndrom 04:43 Ursachen: Dopamin, Eisen, Magnesium 09:21 Soforthilfe und Alltagstipps 12:22 Nährstoffe gegen unruhige Beine 19:56 Zusammenfassung
💛 Passend zur Folge: unsere Produkte für mehr Ruhe in der Nacht:
https://vitamoment.de/collections/magnesium
https://vitamoment.de/products/ruhe-komplex
📩 Hast du Fragen oder Erfahrungen, die du teilen möchtest? Schreib uns an podcast@vitamoment.de, per WhatsApp oder auf Instagram.