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Ruhepol Folge 77 Der Fels in der Brandung“ 🧘‍♀️🌊

Manchmal können wir nicht beeinflussen, was um uns herum geschieht. Gedanken, Gefühle, Veränderungen und Herausforderungen kommen und gehen – ähnlich wie die Wellen des Meeres.

In dieser Meditation geht es darum, einen inneren Ort der Stabilität zu finden. Der Fels in der Brandung steht sinnbildlich für die Kraft, die in uns bestehen bleibt, auch wenn es im Außen unruhig wird.

Die Meditation lädt dich dazu ein, bewusst wahrzunehmen, loszulassen und dich wieder mit deiner eigenen inneren Ruhe zu verbinden.

Wo kann man meditieren?

Meditation braucht keinen besonderen Ort. Du kannst zu Hause, im Garten, im Park, am Wasser oder unterwegs an einem ruhigen Platz meditieren. Wer tiefer einsteigen möchte, findet in Deutschland außerdem Meditationszentren, Achtsamkeitskurse sowie Klöster, die Meditation, Schweigetage oder Einkehrzeiten anbieten.

Entscheidend ist weniger der perfekte Ort als ein Platz, an dem du dich für einige Minuten möglichst ungestört fühlst.

📚 Buchtipps

Pema Chödrön – „Wenn alles zusammenbricht“ Ein Buch darüber, wie wir Unsicherheit und schwierigen Lebensphasen begegnen können, ohne vor ihnen davonzulaufen – sehr passend zum Bild des Felsens in der Brandung.

Thich Nhat Hanh – „Das Wunder der Achtsamkeit“ Über die Fähigkeit, mitten im Alltag innezuhalten und durch bewusste Aufmerksamkeit wieder Ruhe und Präsenz zu finden.

Michael A. Singer – „Die Seele will frei sein“ Beschäftigt sich mit der Frage, wie wir Gedanken und Emotionen beobachten können, ohne uns vollständig von ihnen bestimmen zu lassen.

Ryan Holiday – „Dein Hindernis ist dein Weg“ Eine moderne Annäherung an die stoische Philosophie: Wie wir Schwierigkeiten annehmen und daraus innere Stärke entwickeln können.

🎧 Ruhepol – dein Podcast für Inspiration und innere Balance Nimm dir diese kleine Auszeit, wann immer du das Gefühl hast, dass die Wellen des Alltags etwas höher schlagen.

Bis zur nächsten Folge Eure Ines