Episode Details

Folge 76 – Die Frische nach dem Sommerregen 🌧️🌿✨

Heute wird es bei Ruhepol ganz still. Diese Folge gehört nur dir – und einem kleinen Moment bewusster Ruhe.

Mit der geführten Meditation „Die Frische nach dem Sommerregen“ lade ich dich ein, für einige Minuten aus dem Alltag auszusteigen, Gedanken loszulassen und wieder ganz im gegenwärtigen Moment anzukommen.

Kennst du dieses besondere Gefühl nach einem warmen Sommerregen? Die Luft wirkt klarer, die Natur frischer und für einen Moment scheint alles wie neu.

Genau dieses Gefühl greifen wir in dieser Meditation auf. Auch innerlich darf sich etwas klären: Anspannung darf nachlassen, Gedanken dürfen weiterziehen und es entsteht Raum für Ruhe, Konzentration und neue Energie.

Besonders schön ist diese Meditation am Morgen, um bewusst und mit einem freien Kopf in den Tag zu starten. Du kannst sie aber genauso gut zwischendurch hören, wenn du eine kleine Pause brauchst und dich neu sammeln möchtest.

🌿 In dieser Meditation geht es um: Loslassen • innere Ruhe • bewusstes Atmen • Klarheit • neue Energie • Konzentration • Achtsamkeit • Neubeginn • im Moment ankommen

📚 Buchtipps

Christophe André – „Meditieren mit offenen Augen“ Ein sehr schöner Zugang zu Achtsamkeit und Meditation im Alltag. Es geht darum, bewusster wahrzunehmen und auch in kleinen Momenten Ruhe und Klarheit zu entdecken.

Pema Chödrön – „Wenn alles zusammenbricht“ Über die Fähigkeit, schwierige Gedanken und Gefühle nicht sofort wegzudrücken, sondern ihnen mit Offenheit zu begegnen und Veränderung zuzulassen.

Haemin Sunim – „Die schönen Dinge siehst du nur, wenn du langsam gehst“ Kurze Gedanken über Entschleunigung, innere Ruhe und die Kunst, wieder bewusster im Augenblick zu leben – sehr passend zur Atmosphäre deiner Sommerregen-Meditation.

Matthieu Ricard – „Glück“ Beschäftigt sich mit der Frage, wie innere Zufriedenheit und Gelassenheit entstehen und welche Rolle Meditation dabei spielen kann.

Bis zur nächsten Folge Eure Ines 🌿