Episode Details

为什么很多人空腹血糖正常，却突然被诊断为糖尿病？糖尿病一旦发生，还有可能“逆转”吗？通过调整肠道菌群，真的可以让身体重新找回平衡？

这一期，我继续和上海交通大学特聘教授赵立平教授聊肠道菌群。我们从糖尿病聊起，探索疾病背后的菌群密码，以及，一场关于主食的革命该如何开始？

🎵本期BGM

江湖夜雨十年灯 （赵教授自选专属BGM！）

🍬糖尿病，为什么越来越难控制？

04:40 只查空腹血糖，可能漏掉糖尿病

06:06 糖尿病真的可以“逆转”吗？

11:28 肠道菌群，为什么可能改变糖尿病？

🦠身体里的38万亿个“居民”

13:45 糖尿病背后的关键：慢性炎症

19:07 你不只是你，还有38万亿微生物

23:16 基因，不只是父母给的那一套

🍚健康革命，从餐桌开始

32:56 全麦面包不一定是健康碳水？

40:01 GLP-1和肠道有什么关系？

47:39 调菌群要多久？

50:50 糖尿病防控，可能需要一场“餐桌革命”

💨身体会告诉你，菌群有没有变好

57:26 屁和便便的变化，告诉你菌群正在向好

1:07:56 饥饿感背后的两种机制，你是哪一种“饿”？

1:14:02 健康的人，有三个共同特点

往期回顾看这里👇

vol.25 为什么你一吃就胖、一饿就崩？因为两个菌群在较劲！

vol.102 人体代谢8大公理教你如何重置身体！

vol.110 养肠道，吃对碳水很重要！

vol.115 菌群像器官一样可以移植？

🎙️主播

• 赵立平：上海交通大学特聘教授

• 李治中（菠萝🍍）：杜克大学癌症生物学博士，北京大学药学院客座教授（微信公众号@菠萝因子）

剪辑 |  小雨

✉️商务合作请＋VX：xyusummer