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Die 10 Arten von Fitness – warum Laufen und Krafttraining nicht reichen
Episode 869
Published 1 month ago
Description
Wie ich nach 30 Jahren Ausdauersport merkte, dass ich nur eine von zehn Fitness-Formen trainiert hatte
Meine Geschichte: 30 Jahre Ausdauersport, dann der Realitätscheck in der CrossFit-Box
- Die 10 Fitness-Arten – mit physiologischer Einordnung
- Die drei Energiesysteme und warum Ausdauersportler nur eines davon trainieren
- Was trainiert Krafttraining im Studio wirklich, was trainiert Laufen im Park?
- CrossFit als Idee vs. CrossFit als Wettkampfsport
- Ballsport: Fußball, Tennis, Handball – und die Rolle von Spielverständnis
- Konkrete Trainingsideen für Koordination, Agilität, Balance, Beweglichkeit, Power
- Typ-II-Fasern, Propriozeption und Reaktionszeit: die drei Longevity-Faktoren
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