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El programa destaca la asombrosa actuación de Pogacar en el Tour de Francia, quien suma tres victorias de etapa y se perfila como ciclista dominante, comparándose con Eddy Merckx. Juan Ayuso también brilla, cuarto en la general y cerca del podio. Se aborda la dificultad de conciliar el sueño en noches de verano por el calor extremo. La doctora Anjana López explica cómo el calor impide al cuerpo perder la temperatura central para un descanso reparador, resultando en un sueño superficial. Para combatir el insomnio, se aconseja ventilar la habitación, usar ropa de cama transpirable, tomar duchas templadas, limitar dispositivos electrónicos y optar por la lectura o radio. Si el sueño se interrumpe, se recomienda levantarse y realizar una actividad relajante sin pantallas. Finalmente, el programa celebra la clasificación de España para la final del Mundial de fútbol, un hito que genera gran expectación y emoción.