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Warum viele Mannschafts- und Turnierspieler die Anfangsphase eines Matches verschenken – und wie du mit mehr Fokus, Klarheit und Kontrolle auf den Platz gehst.

Du schlägst dich ein, testest kurz Aufschlag und Return und eigentlich könnte das Match beginnen. Doch innerlich bist du noch gar nicht richtig auf dem Platz. Deine Gedanken springen, du bist nervös und in den ersten Spielen fehlt dir eine klare Orientierung.

Genau diese Anfangsphase kann darüber entscheiden, ob du selbstbewusst in das Match findest oder schon früh einem Rückstand hinterherläufst. Denn wer mental unvorbereitet startet, spielt häufig nur reaktiv, lässt sich stärker von Fehlern beeinflussen und überlässt dem Gegner die Kontrolle.

In dieser Folge sprechen wir darüber, weshalb körperliches Einspielen allein nicht ausreicht, welchen Einfluss dein Zustand vor dem Match auf deine ersten Spiele hat und worauf du bei deiner mentalen Vorbereitung besonders achten solltest. Damit du künftig nicht erst nach mehreren Games in deinem Match ankommst, sondern vom ersten Punkt an wirklich bereit bist.

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