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Ser fuerte también es saber parar
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¿Y si eso que llamas “estar bien” en realidad es vivir en estado de alerta?
El estrés no siempre llega como una crisis. A veces se esconde en el insomnio, la irritabilidad, el cansancio, la dificultad para concentrarte o esa sensación de tener que estar corriendo todo el tiempo. El problema comienza cuando aprendemos a vivir así y lo convertimos en algo normal.
En este episodio se habla de cómo reconocer las señales que el cuerpo manda antes de llegar al agotamiento, qué factores mantienen encendida la alarma y cómo recuperar el control a través de tres pasos sencillos: escuchar el cuerpo, identificar qué alimenta el estrés y aprender a poner un alto.
Sigue a tu mindcoach personal, Rebeca Muñoz en IG @rebecamunozcornejo / X @McoachR
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