Episode Details

Autoconhecimento é a capacidade de veres com clareza quem és, o que sentes e de onde vêm os teus padrões. Sem autoconhecimento não há mudança possível, porque não podes transformar aquilo que não vês.
Neste episódio da série Os 5 A's da Escuta do Corpo, descemos a planta da casa,  da tua casa interior, o lugar onde guardaste tudo o que não quiseste ver.
Vais perceber porque é que as emoções fechadas não desaparecem, como elas sobem até ao corpo em forma de tensão, aperto ou cansaço, e como começar a desenhar o mapa de ti mesma.

Neste episódio vais descobrir:

• O que é o autoconhecimento, explicado com uma metáfora simples
• Porque é que o que escondes de ti continua a mandar em ti
• Como identificar os teus gatilhos e tornar-te a tua melhor observadora
• Um exercício prático de escrita, o mapa da casa, com três perguntas para fazeres esta semana

Este episódio faz parte da série de 5 episódios Os 5 A's da Escuta do Corpo, um glossário emocional para ouvires e voltares a ouvir. Começa no Ep. 1, O Acordar.

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Sandra Rosa, Mentora da Linguagem Emocional do Corpo
Instagram: @sandrarosa_mentora