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Ruhepol – Folge 74

Wenn der Sommer uns verändert

Ayurveda, Hitze und die Kunst, innerlich kühl zu bleiben

Warum fühlen wir uns an heißen Tagen manchmal gereizt, erschöpft oder unruhig – obwohl die Sonne scheint und der Sommer eigentlich als schönste Zeit des Jahres gilt?

In dieser Folge von Ruhepol werfen einen Blick auf die jahrtausendealte Gesundheitslehre des Ayurveda. Du erfährst, welche Rolle das Pitta-Dosha spielt, warum unser Organismus im Sommer besonders gefordert ist und wie kleine Rituale dabei helfen können, innere Ruhe und Ausgeglichenheit zu bewahren.

🎙️In dieser Folge erfährst du:

• warum Hitze unser Nervensystem beeinflusst und Gereiztheit verstärken kann
• was Ayurveda unter den drei Doshas Vata, Pitta und Kapha versteht
• weshalb das Pitta-Dosha im Sommer besonders aktiv ist
• wie Ernährung und Getränke den Körper an heißen Tagen unterstützen können
• warum warmer Minztee oft erfrischender wirkt als eiskalte Getränke
• welche Düfte nach ayurvedischer Lehre kühlend und entspannend wirken
• wie Wasseranwendungen Körper und Geist neue Frische schenken können
• weshalb kleine Pausen oft wirkungsvoller sind als noch mehr Leistung
• eine geführte Meditation: „Ein Ort der wohltuenden Kühle“

Retreat-Empfehlung

Falls du tiefer in die Welt des Ayurveda eintauchen möchtest, kann ich dir das Ayurveda Parkschlösschen in Traben-Trarbach empfehlen.

Das mehrfach ausgezeichnete 5-Sterne-Ayurveda-Resort hat sich seit 1993 auf authentische Ayurveda-Kuren spezialisiert und bietet individuelle Panchakarma-Programme, ayurvedische Medizin, Yoga, Meditation sowie eine typgerechte Ayurveda-Küche in ruhiger Umgebung an der Mosel. (ayurveda-parkschloesschen.de⁠)

Weitere Informationen findest du auf der offiziellen Website: https://www.ayurveda-parkschloesschen.de

Buchtipps 📚📖

• Jon Kabat-Zinn: Gesund durch Meditation – Der Klassiker zur Achtsamkeit und Stressbewältigung.
• Kelly McGonigal: The Joy of Movement – Wie Bewegung Körper und Geist stärkt und das Wohlbefinden fördert.
• Dr. Vasant Lad: Das große Ayurveda-Heilbuch – Verständlicher Einstieg in die Grundlagen des Ayurveda und die Doshas.
• Dr. Gabor Maté: Wenn der Körper Nein sagt – Über die Verbindung zwischen Stress, Emotionen und körperlicher Gesundheit.
• Rick Hanson: Das resiliente Gehirn – Wie wir Gelassenheit, innere Stärke und Resilienz entwickeln können.
• Bas Kast: Kompass für die Seele – Wissenschaftlich fundierte Impulse zu psychischer Gesundheit, Glück und einem erfüllten Leben.
• Dr. Deepak Chopra: Perfekte Gesundheit – Verbindet ayurvedisches Wissen mit modernen Ansätzen für ein gesundes Leben.
• James Nestor: Breath – Atem – Warum richtiges Atmen einen so großen Einfluss auf Körper und Geist hat.
• Thich Nhat Hanh: Das Wunder der Achtsamkeit – Zeitlose Impulse für mehr Ruhe, Gelassenheit und Präsenz im Alltag.

Vielen Dank, dass du dir Zeit für dich selbst genommen hast.💖

Ich wünsche dir einen leichten, achtsamen und entspannten Sommer.

Alles Liebe Deine Ines🌸