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网球、HYROX、高尔夫、力量训练越来越流行，但运动带来的疼痛和损伤也随之增加。运动康复究竟是什么？只有受伤之后才需要做康复吗？

本期我们邀请到「解构运动」朱俊杰。他从植物生物学转行成为运动康复师，用四年时间积累了全网超过10万粉丝，并将专业知识做成线上课程与教练培训，经营着一家年收入约80万元的一人公司。

我们从运动康复聊到内容创业：如何把按小时收费的专业服务，变成可以重复销售的产品？低频更新的专业账号如何获得客户？一人公司的效率与收入上限又在哪里？

【时间轴】

00:00 运动的尽头，会是康复科吗？

01:29 从植物生物学转行成为运动康复师

05:09 运动康复到底是什么，哪些人真正需要

10:24 四年、50多条视频，如何积累10万粉丝

12:43 把专业服务产品化：线上课程如何带来持续收入

16:25 一人公司的瓶颈：时间、效率与个人能力

22:18 网球、HYROX和高尔夫带来的新康复需求

26:08 运动市场正在从追求强度转向长期可持续

28:30 做专业账号与一人公司，最重要的三种能力

31:12 普通人如何辨别专业的运动康复机构

35:40 未来计划：课程产品化与膝关节康复App

关于「说好不创业」

本节目是一档关于女性创业、AI、红人营销、品牌出海的成长型播客节目。

连接创新、技术与商业结合的女性创业者和行业伙伴，不定期邀约行业嘉宾一起探讨行业资讯与见解，每周四晚更新。

【本期嘉宾】

朱俊杰，「解构运动」主理人、运动康复师、内容创作者。

毕业于新西兰Massey University生物学专业，拥有NSCA-CSCS认证，PRI、SFMA、PNF等专业训练。目前在广州经营个人运动康复工作室，全网粉丝超过10万。小红书：解构运动

【主播】

Madison：从500强到创业公司，专注品牌出海的内容营销与红人营销，关注女性职业发展的多样性。ENFJ，爱健身、独旅和黑胶，出门一定带书。小红书：麦迪Madison

【听友链接】

运动不是把自己练得越累越好。比短期强度更重要的，或许是找到一种身体可以长期承受、自己也愿意持续下去的方式。

如果你喜欢本期节目，欢迎订阅《说好不创业》，也欢迎把这一期分享给正在运动、经历疼痛，或者想把专业能力做成一门生意的朋友。

本期内容仅代表嘉宾个人经验与观点，不构成医疗诊断或治疗建议。如有持续疼痛或急性损伤，请及时咨询专业医疗机构。

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