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Sport kann guttun – doch bei Rheuma stellt sich oft die Frage: Was und wie viel ist passend?

In dieser Folge von Mein Rheuma-Kompass – Der Podcast geht es um Bewegung ohne Überforderung, den Umgang mit Schmerzen und darum, wie du deinen eigenen Weg zu mehr Aktivität finden kannst.

Host Phil spricht mit Dr. Harriet Morf darüber, wie Sport und Immunsystem zusammenhängen können. Die Internistin und Leiterin der Arbeitsgruppe „Digitale Medizin und Versorgungsforschung“ beleuchtet, warum die Muskulatur mehr Aufmerksamkeit verdient und weshalb auch kleine Bewegungseinheiten einen Unterschied machen können. Außerdem geht es um typische Unsicherheiten beim Wiedereinstieg: Muss ich täglich trainieren? Sind 10.000 Schritte das richtige Ziel? Und woran merke ich, dass mein Körper gerade eine Pause braucht?

Das nimmst du aus der Folge mit:

• Warum du dich nicht an starren Vorgaben oder anderen Menschen messen musst
• Wie du Sport an deine Krankheitsaktivität und Tagesform anpassen kannst
• Weshalb Regelmäßigkeit wichtiger sein kann als eine besonders intensive Einheit
• Welche Orientierung die Herzfrequenz, Atmung und das Körpergefühl geben können
• Warum es nie zu spät ist, wieder mit Bewegung zu beginnen
• Eine ermutigende Folge für alle, die Bewegung wieder als etwas entdecken möchten, das Kraft geben und Freude machen kann.

Weiterführende Links & Anlaufstellen:

Mein Rheuma Kompass Website

🎙️ Eine Initiative von AbbVie Deutschland.

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