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2338. Gestión de la culpa y la compensación.
Published 1 month, 2 weeks ago
Description
¿Te has comido algo que te apetecía y, al instante, ha aparecido esa vocecita diciendo: "Mañana solo como ensalada" o "Hoy me toca matarme en el gimnasio"?
La culpa y el deseo de compensar son dos de los mayores saboteadores de nuestra relación con la comida.
En este episodio abordamos de lleno ese sentimiento de remordimiento que aparece tras comer y desmontamos la trampa de la compensación. Comer no requiere castigo, y tu cuerpo no es una cuenta bancaria donde tengas que "pagar" cada caloría que ingieres.
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Un enfoque integral para tu salud, sin dieta, sin culpa y sin menús impuestos.
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