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Hitzewallungen, Schlafqualität, Gewichtsveränderung: Der weibliche Hormonhaushalt ab 40
Description
Warum fühle ich mich plötzlich so anders? Warum schläfe ich schlechter, bin schneller gereizt und erkenne meinen Körper kaum noch wieder - obwohl ich doch eigentlich alles richtig mache? Wenn dir diese Fragen bekannt vorkommen: Du bist damit nicht allein. Ab 40 verändert sich der weibliche Hormonhaushalt. Oft schleichend, manchmal wie ein Ruck. In dieser Folge erfährst du, was dabei wirklich in deinem Körper passiert: welche Hormone sich verändern, warum das so viele Bereiche gleichzeitig betrifft (von Schlaf über Stimmung bis hin zu Haut und Stoffwechsel) und was du konkret dagegen tun kannst.
Timecodes: 00:00 Einleitung 02:16 Hormone und ihre Aufgaben 05:16 Was ab vierzig im Körper passiert 11:55 Ernährung, Bewegung, Schlaf, Stress 20:04 Gezielte Unterstützung durch Nährstoffe 26:28 Zusammenfassung
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