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Sentir dor depois do treino é sinal de que a musculação está funcionando?
Published 2 months, 1 week ago
Description
Um ouvinte de Guarulhos, na Grande São Paulo, começou a fazer musculação há pouco tempo e pergunta se a evolução do treino deve vir com aumento de repetições, de carga ou de ambos. Ele também quer saber se é obrigatório sentir dor horas depois do exercício ou se a ausência desse desconforto significa que está "treinando fofo".
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