Episode Details

امروزه اضطراب و افسردگی به یکی از رایج‌ترین چالش‌های سلامت روان تبدیل شده‌اند، اما این مشکلات نشانه ضعف یا ناتوانی فرد نیستند. بسیاری از ما تصور می‌کنیم که احساسات منفی عامل اصلی رنج ما هستند، در حالی که اغلب مشکل از نحوه برخورد ما با احساساتمان است. هرچه بتوانیم هیجانات خود را بهتر بشناسیم، تحمل کنیم و به جای سرکوب کردن آن‌ها درکشان کنیم، روابط سالم‌تر، آرامش بیشتر و تاب‌آوری بالاتری خواهیم داشت. همچنین، کمک گرفتن در زمان مناسب می‌تواند از تبدیل شدن مشکلات کوچک به بحران‌های بزرگ جلوگیری کند.

برنامه فارسی رادیو اس‌بی‌اس در روزهای شنبه و سه شنبه ساعت ۳ بعد از ظهر از طریق رادیو، به صورت آنلاین، کانال شماره ۳۰۲ تلویزیون‌های دیجیتال و از طریق اپ رایگان SBS Audio قابل دسترس است. برای شنیدن برنامه های زنده و پادکست های ما اپ SBS Audioرا از APP Store یا Google Play دانلود کنید. همچنین می‌توانید به اس بی اس فارسی از طریق اسپاتیفای، اپل پادکستز یا گوگل پادکستز گوش کنید.