Episode Details

האם אפשר להזדקן אחרת? | רם שכטר על גיל ביולוגי וביו-האקינג | חושבים טוב 210

Episode 211 Published 4 weeks, 2 days ago

Description

מה תרצו להיות מסוגלים לעשות בגיל 85?

"אנשים מרימים ידיים בגיל ארבעים, חמישים. מה אתם מרימים ידיים? הכול עוד לפניכם."

האם יש סיכוי שהגוף שלנו לא רק “הולך ודועך” עם השנים? האם ניתן להאט או אפילו להפוך את קצב ההזדקנות? ומה אם חלק ממה שקראנו לו גיל הוא שילוב של הרגלים, תזונה, תנועה, שינה, וכמה סיפורים שסיפרנו לעצמנו על מה שכבר אי אפשר?

בפרק הזה אני מדברת עם רם שכטר על ביו-האקינג, אריכות ימים ועל לקחת אחריות על הגוף. רם מספר איך התחיל להתייחס לגוף שלו כאל פרויקט והחזיר את השעון הביולוגי שלו לאחור: לבדוק מדדים, להתנסות בתזונה, להתאמן אחרת, ולחקור מה באמת משפיע על החיוניות שלנו.

דיברנו על מהו הגיל הביולוגי, על המדדים של הזדקנות ותפקוד הגוף (שרובנו בכלל לא חושבים לבדוק), על אוכל מעובד ועל הבחירות הקטנות בסופר, על יוגורט, סוכר, וקורנפלקס (אחרי הפרק הזה תיכנסו לסופר אחרת). וגם על אימונים קצרים ואפקטיביים במקום שעות של מאמץ.

מה כדאי לחפש בבדיקות דם מעבר ל״הכול בסדר״?

מה ההבדל בין אוכל ש*נראה* בריא לאוכל שהוא באמת… בריא?

למה יוגורט פשוט יכול להיות בחירה טובה יותר ממוצר שמבטיח לנו חלבון, דיאטה או “ללא סוכר”?

מהי הסכנה שבדלקת כרונית ושקטה?

ומה קורה כשאנחנו מתחילים למדוד הכל - שינה, דלקת, סוכר, שומן, גיל ביולוגי - האם האובססיה למדדים מרחיקה אותנו מהאינטואיציה שלנו?

שיחה על הגוף: על כמה השפעה באמת יש לנו עליו, ובעיקר על לא לוותר עלינו מוקדם מדי. אף פעם לא מאוחר מדי להשפיע על הגוף ולהרגיש הכי טוב וחדים שאפשר.

מתחילים כאן.

______________________

עריכה: אוּרי דגן

______________________

אתר הבית של רם שכטר

האינסטגרם של רם שכטר