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Hilft Yoga bei Endometriose? Welcher Stil ist der richtige? Und darf ich während meiner Periode auf den Kopf stellen?

Das sind die Fragen, die ich immer wieder höre. Heute beantworte ich sie alle: ehrlich, evidenzbasiert und ohne Dogma.

Aber ich beginne mit einer anderen Frage. Einer, die ich fast nie höre und die ich für die wichtigste halte: Aus welcher Beziehung zu deinem Körper heraus übst du Yoga?

Ich teile in dieser Folge meine eigene Geschichte: Wie ich jahrelang intensives Vinyasa praktiziert habe, auch nach meiner Endometriose-Diagnose. Und wie ich erst nach dem Absetzen der Pille gemerkt habe, dass meine Praxis gegen meinen Körper gearbeitet hat, nicht mit ihm. Dieser Moment hat verändert, wie ich übe, was ich unterrichte und wie ich über Yoga bei Endometriose denke.

Du erfährst, was die Forschung wirklich zeigt. Wie du den für dich richtigen Yogastil wählst. Und du bekommst eine klare, sachliche Antwort auf die Umkehrhaltungs-Frage: ohne Angst, ohne Dogma, aber mit dem Respekt für das, was dein Körper dir sagt.

Am Ende führe ich dich durch eine kurze somatische Übung, keine klassische Yoga-Sequenz, sondern eine Einladung, deinen Körper zu befragen, bevor du übst.

In dieser Folge:
✦ Was die Wissenschaft zu Yoga & Endometriose wirklich belegt ✦ Die große Frage nach dem richtigen Yogastil ✦ Umkehrhaltungen während der Periode  ✦ Die Frage, die alles verändert: Übst du, um deinen Körper zu überwinden oder um ihm zuzuhören? ✦ Somatische Übung: Yoga als Zuhören statt Leisten

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