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Was, wenn ich nach sechs Monaten gescheitert zurückkomme? Was, wenn mein Business vor die Wand läuft? Was, wenn meine Beziehung zerbricht?" Genau diese Ängste halten viele jahrelang davon ab, den Schritt zu gehen.

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In dieser Folge schauen wir aus psychologischer Sicht darauf, was bei dieser Angst im Gehirn wirklich passiert – und warum das, was die meisten dagegen tun, genau das Falsche ist. Wir erklären das Zusammenspiel von Amygdala und präfrontalem Cortex und zeigen warum Pläne schmieden und alles durchanalysieren die Angst kein Stück kleiner macht. Stattdessen bekommst du die drei Wege, die tatsächlich funktionieren.

Du erfährst in dieser Folge:

• Warum das Benennen einer Emotion allein schon die Aktivität in deinem Angstzentrum senkt
• Wie Amygdala und präfrontaler Cortex zusammenspielen – und warum dein Verstand bei starker Angst die Kontrolle verliert
• Warum dein limbisches System keine Sprache versteht – und Mutmach-Sätze deshalb verpuffen
• Der häufigste Fehler: Warum Pläne machen und Analysieren reine Zeitverschwendung gegen die Angst sind
• Die drei Wege, die gegen Angst wirklich wirken
• Was Glaubenssätze eigentlich sind – und wofür sie nützlich sind und wofür nicht
• Warum Affirmationen ohne Körper und Erfahrung die kognitive Dissonanz sogar erhöhen
• Wie du deine Angst rational prüfst – und ab wann du aufhören solltest, darüber nachzudenken
• Warum noch nie jemand zu früh ausgewandert ist

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