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**ÚNETE A “EL MAPA DE LA ANSIEDAD”** https://www.skool.com/elmapadelaansiedad Accede a cursos, recursos prácticos y una comunidad en la que podrás compartir tu experiencia con otras personas, resolver dudas y aprender herramientas para comprender y manejar la ansiedad. ‍ **¿Sientes mareos, inestabilidad o la sensación de estar desconectado de ti mismo? ¿Te preocupa constantemente que estos síntomas indiquen que algo grave está sucediendo?** En este programa monográfico de **AMADAG TV** profundizamos en algunos de los síntomas de ansiedad que más miedo, confusión y obsesión pueden generar: los **mareos**, la sensación de inestabilidad, la **despersonalización** y la vigilancia constante de las sensaciones corporales. Cuando aparece un síntoma intenso o extraño, es habitual empezar a observarlo continuamente: comprobar si sigue ahí, analizar cualquier cambio, buscar explicaciones, leer información en Internet o evitar determinadas situaciones por miedo a que vuelva a aparecer. Sin embargo, cuanto más vigilamos una sensación, más presente parece estar y más importancia adquiere en nuestra mente. En este programa hablaremos sobre el círculo que puede formarse entre la ansiedad, la atención excesiva y el miedo a los síntomas: ➡️ Aparece una sensación física o mental. ➡️ La interpretamos como peligrosa. ➡️ Aumentan la preocupación y la activación. ➡️ Comprobamos constantemente cómo nos sentimos. ➡️ La sensación se vuelve más intensa y difícil de ignorar. Los mareos relacionados con la ansiedad pueden experimentarse de muchas maneras: sensación de balanceo, inseguridad al caminar, cabeza embotada, visión extraña, impresión de que el suelo se mueve o miedo a perder el equilibrio. Aunque estas experiencias pueden resultar muy desagradables, el miedo anticipatorio y la hipervigilancia suelen contribuir a que se mantengan. También abordaremos la **despersonalización**, una experiencia en la que una persona puede sentirse extraña, distante de sí misma o como si estuviera observándose desde fuera. En ocasiones puede aparecer junto a la desrealización, una sensación de que el entorno parece lejano, artificial o poco familiar. Estas experiencias pueden resultar especialmente alarmantes cuando no se comprenden y llevar a pensamientos como: “¿Estoy perdiendo el control?”, “¿Me voy a volver loco?” o “¿Por qué no consigo sentirme como antes?”. Durante el programa analizaremos: ✅ Por qué la ansiedad puede provocar sensaciones de mareo e inestabilidad. ✅ Qué es la despersonalización y por qué puede aparecer en momentos de estrés. ✅ Cómo influye la hipervigilancia corporal en la intensidad de los síntomas. ✅ Por qué intentar comprobar constantemente si el síntoma ha desaparecido puede mantenerlo. ✅ Cómo se desarrolla el miedo a las propias sensaciones. ✅ Qué comportamientos de seguridad y evitación suelen aparecer. ✅ Qué estrategias pueden ayudarnos a relacionarnos de otra manera con estos síntomas. El objetivo no es obligarte a dejar de sentir ni luchar desesperadamente contra cada sensación, sino aprender a comprenderla, reducir su interpretación amenazante y recuperar progresivamente las actividades que el miedo ha ido limitando. Es importante recordar que no todos los mareos tienen su origen en la ansiedad. Cuando un síntoma aparece por primera vez, es intenso, cambia de forma significativa o genera preocupación, es recomendable consultar con un profesional sanitario para realizar una valoración adecuada. Este contenido es divulgativo y no sustituye una evaluación médica o psicológica individual. **Cuéntanos en los comentarios:** ¿Qué síntoma te preocupa más: el mareo, la inestabilidad, la despersonalización o la sensación de desconexión? ¿Sientes que pasas gran parte del día comprobando si sigue presente? Si este programa te ayuda a comprender mejor lo que estás experimentando, compártelo con alguien que pueda necesitarlo, pulsa “Me gusta” y suscríbete a **AMADAG TV** para no perderte nuestros próximos contenidos sobr