Episode Details

(Werbung) Diese Folge entsteht in Zusammenarbeit mit BetterHelp, der weltweit größten Plattform für professionelle Online-Therapie. Über http://betterhelp.com/entspannt bekommst du 10 % Rabatt auf deinen ersten Monat.

Ein seltenes Schauspiel steht am Nachthimmel: Der Mond trägt einen Hof, einen zarten Ring aus Gold, Rosa und Violett, den dünne Wolken um sein Licht legen. Die heutige Traumreise nimmt dich mit auf eine Wiese in einer milden Sommernacht. Du liegst im hohen Gras, die Erde trägt dich, und über dir wandert das Mondlicht durch die Schleierwolken und verwandelt sich in Farbe.

Diese Folge ist eine Einladung, den Tag Atemzug für Atemzug loszulassen. Die Bilder sind ruhig und langsam: Gräser, die sich im Nachtwind wiegen, ein einzelner Stern am Rand des Himmels, Wolken, die das Licht verhüllen und wieder freigeben. Nichts drängt, nichts fordert. Die Traumreise folgt dem natürlichen Rhythmus des Atems und führt dich Schritt für Schritt in die Entspannung, bis der Schlaf von selbst kommt.

Traumreisen wie diese helfen beim Einschlafen, weil sie dem Kopf ein einziges, freundliches Bild anbieten, statt ihn mit den Gedanken des Tages allein zu lassen. Wer abends schwer abschalten kann, findet hier eine sanfte Alternative zum Grübeln: eine Stimme, die durch die Nacht führt, und Bilder, die schwerer und weicher machen.

Die Folge eignet sich zum Einschlafen im Bett, für eine Pause am Abend oder für alle Momente, in denen du zur Ruhe kommen willst. Am besten hörst du sie im Liegen, bei gedimmtem Licht, mit einer Lautstärke, die angenehm leise ist.

Entspannt einschlafen erscheint täglich mit einer neuen Traumreise zum Einschlafen, Entspannen und Abschalten. Die Themen wechseln jeden Abend: Nächte unter freiem Himmel wie heute, stille Seen, Wälder, Berge und weite Landschaften. Wer den Mond, den Nachthimmel und ruhige Naturbilder liebt, findet im Archiv viele weitere Folgen für erholsamen Schlaf, gegen Einschlafprobleme und für mehr Ruhe am Abend.

Wenn dir die Traumreise gefällt, folge dem Podcast und teile ihn mit einem Menschen, der auch besser schlafen möchte. Jede Bewertung hilft, damit mehr Hörerinnen und Hörer den Weg zu ruhigen Nächten finden. Morgen wartet eine neue Reise auf dich.