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本期是一场运动科学大乱炖：足球鞋、F1、力量训练、大脑排废、成年人玩耍，全都来了。

最早的足球鞋很野，球员直接在鞋底钉钉子，抓地力有了，危险也拉满了。达斯勒兄弟靠运动鞋出名，后来分家，一个创立阿迪达斯，一个创立彪马。足球鞋从厚重皮靴进化到不到100克，鞋钉、袋鼠皮、橡胶条和3D模拟都在帮球员踢得更快更准。

过去五年，顶级足球传球更多、更快、更短、更靠前，女足的变化尤其明显。

F1想在2030年实现净零碳排，但光靠运营优化不够，剩下的排放还得靠碳抵消。

想培养冠军，没有标准食谱，孩子首先得健康、快乐，还愿意继续运动。

给小鼠的腹肌上点劲儿有助于脑脊液排废，脑子里的水啊，挤挤总会有的。

力量训练和长寿有关，每周90到120分钟效果不错，但练太多不一定继续加分。

真的有人会对运动过敏，慢跑、足球、跳舞甚至园艺，都可能诱发严重反应。别急，比例极低，成年人还是需要玩耍的，这一点都不幼稚，是大脑练习社交、减压和进入心流的方式。

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主播：半只土豆 白鸟 感冒 巧克力爱巧克力

剪辑制作：巧克力爱巧克力

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