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扭到、撞到或運動後不舒服，你第一反應是先冰敷嗎？

冰敷確實能短暫減輕疼痛與腫脹，但最新研究提醒，這可能沒有你想得單純！

加拿大麥基爾大學團隊在《麻醉學》期刊發表研究指出，冰敷一開始能降低疼痛，但在某些情況下，整體的恢復時間卻增加了超過一倍。

研究人員發現，某些能在短期內降低發炎和緩解疼痛的處理方式，也可能干擾完整恢復所需的生物過程。

雖然「休息、冰敷、加壓與抬高」的修復原則長期被廣泛使用，但其長期效益的證據依然有限。

降低發炎與止痛不一定永遠有利，仍需要重新思考抗發炎策略的適用時機喔～

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#三分鐘科學快訊 #冰敷 #運動傷害 #物理治療 #健康知識
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📚 延伸閱讀：更多的研究文章，請見《科學人》雜誌官網。
文章：〈受傷先冰敷？研究：止痛背後可能有代價〉
🔗 https://www.scitw.cc/posts/20260526-19577

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