Episode Details

Kein Gluten, kein Zucker, kein Histamin und trotzdem: Die Symptome und Erschöpfung bleiben und das Gefühl, nie genug zu tun, steigt.

Wenn du das kennst, dann ist diese Folge für dich.

Denn in der Ernährungs-Diskussion bei Endometriose/Adenomyose fehlt fast immer ein entscheidender Teil: das Nervensystem. In dieser Folge erkläre ich dir, was Stress physiologisch mit deiner Verdauung, deinem Entzündungsgeschehen und deiner Nährstoffaufnahme macht und warum die beste Ernährung nur einen Bruchteil ihrer Wirkung entfalten kann, solange dein Körper im Alarmzustand ist.

Wir sprechen über die drei häufigsten Ernährungs-Fallen bei Endometriose, von Kontrolle über Ausschlussdiäten bis zu Schuldgefühlen, die selbst entzündungsfördernd sind. Und ich zeige dir, wie ein Perspektivwechsel von Kontrolle zu Fürsorge nicht nur dein Verhältnis zum Essen verändert, sondern auch seine Wirkung.

Am Ende der Folge gibt es eine kurze somatische Übung für das nächste Essen: Für dein Nervensystem und dem Ziel essen wieder mehr zu genießen.

In dieser Folge:
✦ Was Stress physiologisch mit Verdauung und Entzündung macht ✦ Warum Schuldgefühle beim Essen selbst ein Stressor sind ✦ Die drei Ernährungs-Fallen, die gut gemeint aber kontraproduktiv sind ✦ Somatische Übung: Achtsames Essen als Nervensystem-Übung

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