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Was sind somatische Übungen und wie helfen sie bei Endometriose?

Im Interview erklärt Laura Heitmann wie somatische Übungen funktionieren und gibt drei konkrete Beispiele zum direkt ausprobieren.

Der Kurs Embodied Safety kann dich dabei unterstützen, Schritt für Schritt in mehr Ruhe, Erdung und Selbstwahrnehmung zurückzufinden. Durch traumasensible somatische Übungen und Meditation lernst du, deinem Körper wieder zuzuhören und Momente von Entspannung und innerem Gehaltensein bewusst zu erleben. So entsteht ein innerer Raum, in dem du dich sicherer fühlen und dich wieder mehr mit dir selbst verbinden kannst. Begleitende Journalingfragen helfen dir, deine Empfindungen achtsam zu reflektieren und deine Bedürfnisse klarer wahrzunehmen. Mit regelmäßiger Praxis kannst du eine tiefere Beziehung zu deinem Körper entwickeln und deine Kapazität erweitern, um deinen Alltag mit mehr Ruhe und Selbstfürsorge zu gestalten. Hier entlang!