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「台風接近で睡眠不足が増加か　低気圧で自律神経乱れやすく　“眠れない夜”解消法は「室温26～27度」「寝る前にシャワー」」　再び台風が列島に接近し天気への懸念が絶えない一方、多くの人々が悲鳴を上げていたのは生きていく上で欠かせない睡眠を巡る悩みです。この日、患者さんが続々と訪れていたのは、東京都内のクリニックに新設された「睡眠障害内科」。18年ぶりに6月から新たに加わった睡眠治療に特化した診療科です。「パートナーから寝ているときに息が止まってけいれんしていたって言われて。以前から無呼吸の症状がある気はしていた」と話す30代の男性が抱えていたのは、眠っているとき呼吸が止まってしまう睡眠時無呼吸症候群。日本では潜在的に940万人以上いるとされ、血液中の酸素濃度が低下することで様々な病気のリスクが高まる症状です。経済協力開発機構の調査では、日本人の平均睡眠時間は7時間42分と調査対象の33カ国中、最下位。日本は言わずと知れた睡眠不足大国ですがこの時期、睡眠不足に拍車を掛ける懸念があるのが再び列島に接近している台風です。医師によりますと、この時期は睡眠に悩む患者が特に増えるといいます。上野いびきクリニック・菅谷和之院長：台風っていうのは熱帯低気圧なので、どうしても自律神経が乱れやすくなるので無呼吸の症状とかが非常に出やすい。睡眠の悩みを抱える人は、自身の体形や姿勢に合ったオーダーメイド枕を作れるお店にも。首や肩への負担が軽減され、睡眠の質が向上するといいます。台風の接近に加え、今週は熱帯夜が続出するとの予想も。寝苦しい季節にどう対策すればいいのでしょうか。街の人からは「“米軍式睡眠法”。全身の力を抜いて、一回呼吸をスーって吸って、そこで7秒止める。数えてからゆっくり8秒でスーって全身の吸った空気をはく。リラックスできるというか」との声が聞かれました。医療法人RESMの白濱龍太郎理事長は、睡眠の質を高める方法を「冷房はしっかり例年どおりかけていきましょう、朝方冷えすぎないように室温26度や27度設定にしましょうと。