Episode Details

你也是行事曆排滿、壓力大到睡不著、累到沒辦法好好陪家人嗎？不是你不夠努力，而是你的能量系統需要重啟。

本集來賓電通集團貝立德總經理王冠翔Sean，平日領導上百人團隊，還拿下世界馬拉松大滿貫六星獎牌。他不是靠意志力硬撐，而是用一套精準的能量管理系統，過上完美人生。

他說，能量管理不只是為了工作效率，更是為了守護你愛的人。

聽完這集你會知道：

1.躺下去腦袋停不了？大腦超速運轉的人，怎麼真正關機？

2.行事曆塞滿的高壓工作者，如何讓最重要的決策發生在最清醒的時刻？

3.工作、家庭、健康同時燃燒！怎麼透過「選3法則」決定最重要的賽道？

【本集重點】

05:24｜四道測驗得出你的原始能量分數

10:40｜喪母之痛讓他踏上能量管理之路

20:20｜明明超累卻躺在床上睡不著，大腦關機有方法

27:30｜專注力留給最重要決策、模組化午餐——高效工作人的一日設計

33:45｜人生不是單一賽道，「選3法則」的真實運作方式

37:05｜體力跟不上野心，21天能量重啟從這一步開始

【本集金句】

「能量管理不是把人當機器，是讓你有餘力守護你愛的人。」

「能量管理不是要你追求完美，而是讓你在每一條賽道上都比昨天好一點。」

#能量管理 #睡眠 #高壓工作 #決策力 #馬拉松 #工作生活平衡 #王冠翔 #快樂工作人 #職場健康 #心智韌性

🎙️ 主持人：天下學習主編 吳佩旻

🎙️ 來賓：電通集團貝立德總經理王冠翔 Sean Wang

🎧 製作團隊：吳彥君、蔡誠、黃麒元、郭卉寧、張宸銘、張雅媛、邱宇豪

＊看王冠翔怎麼踏上能量管理之路：https://user281896.pse.is/9adm9w

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