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Stress gehört für viele Menschen inzwischen zum Alltag. Doch wann wird aus normalem Stress ein echtes Gesundheitsproblem? Warum fühlen sich so viele dauerhaft erschöpft, obwohl sie eigentlich alles richtig machen? Und welche Strategien helfen wirklich dabei, wieder mehr Ruhe, Energie und Gelassenheit ins Leben zu bringen? Gemeinsam mit unserem Stress-Experten Sven sprechen wir darüber, was Stress im Körper auslöst, welche Stressfallen besonders häufig sind und wie wir lernen können, besser mit Belastungen umzugehen - ohne unser ganzes Leben auf den Kopf zu stellen.

Timecodes: 00:00 Einleitung 00:55 Ursachen des modernen Dauerstresses 04:37 Biologische Reaktionen auf Stress 06:26 Identifikation persönlicher Stressoren 12:19 Die sieben Stressanteile im Modell 14:50 Gefahren der ständigen Selbstoptimierung 18:15 Sofortmaßnahmen zur Stressreduktion 20:54 Umgang mit beruflichem Dauerstress 28:09 Zusammenhang zwischen Stress und Schlaf 33:48 Die Rolle von Humor und Leichtigkeit 38:27 Regeneration des Nervensystems nach Dauerstress 39:21 Präventive Stressbewältigung und rechtzeitiges Handeln 41:26 Praktische Methoden für den Alltag 42:13 Outro