Episode Details

今天是2026年7月2日 星期四。

00:15 香港高铁开到义乌！（央视财经）

01:04 国内航线燃油附加费7月5日起大幅下调。（界面新闻）

01:24 部分航线票价低于高铁，近年来最便宜的暑运开场。（第一财经）

02:09 7月1日起新就业形态人员职业伤害保障试点向全国推开。（界面新闻）

03:15 微软计划新一轮裁员。（中新经纬）

各地资讯：

04:02 今年我国首个台风来了。（界面新闻）

04:32 吐鲁番局地现50℃以上极端高温。（央视网）

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05:19 特朗普当前净资产约76亿美元。（红星新闻）

06:35 盖洛普：美国人2025年因诈骗损失680亿。（新华社）

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07:14 哈兰德绝杀惊动挪威测震仪。（红星新闻）

08:12 无缘世界杯16强，荷兰队主教练科曼宣布辞职。（央视新闻）

08:34 NASA许诺美国队夺冠就送足球上月球。（新华日报）

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09:22 你做平板支撑的时候会抖吗？

• 运动后出现的肌肉抖动，叫做“运动后肌束震颤”。

• 真正驱动身体活动的，是附着在骨骼之上，占据人体重量 40%的骨骼肌。

• 我们的所有动作，都依赖身体里千千万万个运动单位的协调作用。

• 当我们运动时，肌肉是以一种高度交错的方式轮流工作。当运动强度过大或持续时间过长时，一部分运动单位会因疲劳暂时“掉线”。随着“掉队”的运动单元越来越多，肌肉收缩的整体协调性就会下降，原本平滑的收缩就会变得断断续续，表现为腿抖、震颤。

• 有些运动训练完成之后肌肉抖得格外厉害，是因为不同运动形式往往调用不同类型的肌纤维。

• 耐力型运动，主要依赖低阈值运动单位和慢肌纤维，这类肌纤维耐疲劳、神经驱动相对稳定，能在较长时间内维持收缩。

• 短时间高强度爆发性运动，需要大量高阈值运动单位和快肌纤维同时参与。

• 在健身初期或大幅提高运动强度时更容易出现运动后“发抖”。

来源：科普中国

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我们明天再会～