Episode Details

《海蒂的阿德勒心理學》 放下過度承擔，長出自由選擇的勇氣

這堂課，將帶你從自我認識，到自我實踐。
陪你在各種關係中，活出自在的樣子。

由畢業於芝加哥阿德勒大學、擁有二十多年實務經驗的諮商心理師海蒂主講，用華人最懂的語言，帶你完整走過阿德勒心理學的核心脈絡——
✦ 看懂困住你的生命劇本，從哪裡來
✦ 學會課題分離，把別人的課題溫和地還給對方
✦ 在關係裡站穩自己，不討好也不委屈
✦ 運用合作式對話，同理對方也不失去自己
✦ 在群體裡找到歸屬感與真實的意義

上完這堂課，你將慢慢發現——
跟孩子、伴侶、父母、主管、朋友的相處，開始有一點不一樣。

原來在關係中可以不委屈自己，也能建立深刻的連結。
原來你在任何時候，都可以擁有自由選擇的勇氣。

🔗 課程連結：https://cplink.co/iBHnqWPd
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有沒有發現，有些事情明明已經過去了，卻還是一直放在心裡？
有些人明明沒有惡意，我們卻總忍不住生氣、委屈，甚至想改變對方。

很多時候，真正困住我們的不是眼前的人，而是心裡那套早已習慣的「劇本」。

這集邀請海蒂心理師，一起聊聊阿德勒心理學。
阿德勒並不是要你變得完美，而是透過自我覺察、課題分離與建立界線，慢慢放下那些讓自己不斷內耗的模式。

當我們開始理解自己，才能真正理解孩子、理解伴侶，也理解身邊的人。

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本集重點：
✔ 為什麼我們總想改變別人？
✔ 教養，其實是在修煉自己
✔ 自卑感如何影響親子與伴侶關係？
✔ 「課題分離」到底是在分什麼？
✔ 為什麼放下控制，反而更容易建立關係？
✔ 華人文化中的內耗從哪裡來？
✔ 如何跳脫對錯、輸贏的思考？
✔ 真正的勇氣，來自於被理解與被接納

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本集時間點：

• 01:24 阿德勒心理學在亞洲文化中的內耗現象
• 06:25 從理論到實踐：自我接納與深層恐懼的直視
• 16:53 親子教養中的補償心理與個體本質觀察
• 26:02 華人文化中的家族榮辱與課題分離界線
• 34:07 關係中的平等原則與超越二元對立思維
• 42:23 習慣養成與社群支持在改變中的催化作用

【更多關於諮商心理師海蒂老師】
https://www.facebook.com/HeidisTHERAPY3/?locale=zh_TW
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7月OT莉莉＆Michelle米笑見面會小巡迴

☑️7/16台北場報名 #人數上限10位
報名連結：https://otlilly.kaik.to/835px
• 日期： 2026年 7月16日 (週四)
• 時間： 13:00 - 16:00 (12:45 開放報到)
• 地點： 小樹屋｜蒲公英 918
• 地址： 臺北市中山區復興北路150號 9樓-蒲公英918房（捷運南京復興站 2 分鐘）

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☑️7/17(五)高雄場報名 #人數上限15位
報名連結：https://otlilly.kaik.to/dhbsz
• 日期： 2026年 7月17日 (週五)
• 時間： 14:00 - 17:00 (14:00 開放報到)
• 地點： 駁二共創2號基地｜共創2號基地16人以上共議空間
• 地址： 高雄市鹽埕區必信街105號1樓

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☑️7/18(六)台中場報名 #人數上限12位
報名連結：https://otlilly.kaik.to/fnc0c
• 日期： 2026年 7月18日（週六）
• 時間： 13:00 - 16:00 (12:30 開放報到)
• 地點： 小樹屋｜椰子樹 202
• 地址： 臺中市西區精誠七街4號 2樓-202房
• 交通/停車： 付費停車場，步行5分鐘(東興立體停車場、嘟嘟房)；台中捷運市政府站 2 號出口，步行 16 分鐘。

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☑️7/25（週六）台北場報名 #人數上限10位
報名連結：https://otlilly.kaik.to/uzvjp
• 日期： 2026年 7月25日 (週六)
• 時間： 13:00 - 16:00 (12:45 開放報到)
• 地點： 小樹屋｜蒲公英 905
• 地址： 臺北市中山區復興北路150號 9樓-蒲公英905房（捷運南京復興站 2 分鐘）

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☑️7/26(日)新竹場報名 #人數上限10位
報名連結：https://otlilly.kaik.to/2qdgp
• 日期： 2026年 7月26日 (週日)
• 時間： 13:00 - 16:00 (12:45 開放報到)
• 地點： 歐堤職能治療所
• 地址：新竹市東區立鵬路90號2樓

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