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Hot & Healthy Summer — 8 Hacks | Kristine Zeller & Dr. Kati Ernst
Description
Im Deep Dive sprechen Lea und Verena mit Dr. Kati Ernst und Kristine Zeller, den Gründerinnen von ooia und Hosts des Podcasts "Lifestyle of Longevity", über acht ganz konkrete Hacks für einen Hot & Healthy Summer.
Entlang der vier Säulen des Longevity-Lifestyles, mentale Gesundheit, Bewegung, Ernährung und Erholung, bringen Kati und Kristine pro Bereich zwei Hacks mit, die sich wirklich in den Alltag integrieren lassen. Es geht unter anderem darum, wie man sich einen Sommer vornimmt, der etwas hinterlässt, warum Pausen vom Sport sogar förderlich sind, was die häufigste Ursache für den ungeliebten Bläh-Bauch ist, und warum die Füße in heißen Nächten der wichtigste Hebel für besseren Schlaf sind.
Eine Folge voller Aha-Momente, kleiner Verhaltensänderungen mit großer Wirkung, und mindestens einem Hack, bei dem ihr vom Stuhl fallt.
Foto: Katja Hentschel
Aus dieser Folge:
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