Episode Details

《多重迷走神經塑造│6週沉浸式實踐 重建安全感與深層內在連結》

全球多重迷走神經臨床實踐權威 • Deb Dana 親授！

➤課程全球最低價：https://www.pressplay.cc/link/s/85095131

➤輸入哇賽專屬折扣碼【WOW350】折$350

（使用期限至2026/8/6）

.

本集金句

「神經系統受到了成長背景影響，逐漸被訓練成對某些狀態特別敏銳。」

「不需要追求巨大的好事，活著也不錯的微光時刻就足夠。」

「用第二人稱肯定自己，先跟內在神經系統交朋友。」

.

本集重點

。是我太脆弱嗎？神經系統發威，生活、職場中的冷汗時刻

。對某些狀態總是特別有感？從成長經驗理解神經系統

。自律神經系統調節練習：呼吸+接地+手放心上

。回顧人生微光點，啟動腹側迷走神經

。每天一點點的自我覺察練習：好好吃飯五分鐘

。從第二人稱視角自我勉勵，建立內在關係

.

點亮心燈，贊助支持哇賽心理學：https://portaly.cc/onyourpsy/support

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments

.

若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊
https://portaly.cc/onyourpsy
--
主談人：心理師Nana、蘇予昕諮商心理師