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[人間練習題] 我愛你，但我也有界線｜宇宙流

今天，我想跟你聊聊：『我愛你，但我也有界線。』 為什麼說『不』會讓我們感到內疚？而那道保護我們不致枯竭的界線，到底長什麼樣子？」

「界線是一門一輩子的功課。剛開始畫線時，一定會有人抗議，但那些會因為你畫界線而離去的人，通常也是最不尊重你的人。留下來的人，會學會如何以更健康的方式與你相處。」

✨ 本週小練習：【三秒鐘留白】
練習方法： 這週當有人向你提出要求（不管是工作還是私事）時，請不要立刻回答「好」。

給自己「三秒鐘的留白」。在心裡深呼吸一次，問問身體：「這是我現在有能量做的事嗎？」如果不行，試著用這個句型回答：「謝謝你的想到我，但我現在的狀態/時間沒辦法配合，祝你順利。」 僅僅是練習這三秒鐘，你就在奪回人生的主導權。

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