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2305. ¿Me voy a engordar en vacaciones?
Published 4 weeks ago
Description
¿Te vas de vacaciones con el miedo a tirar por la borda todo tu progreso del año? ¿Eres de los que se suben a la báscula tras un día de excesos y entran en pánico al ver un kilo de más? ¡Tranquilidad!
En el episodio de hoy ponemos cordura y ciencia a los mitos del verano.Te explico de forma supersencilla qué le ocurre realmente a tu cuerpo cuando haces un superávit calórico de un solo día: desde por qué aumenta tu glucógeno y la retención de agua, hasta cómo influye la temperatura corporal en tu peso.
Spoiler: ¡Es fisiológicamente imposible ganar un kilo de grasa en 24 horas!
Sin embargo, también nos ponemos realistas: ¿qué pasa si pasas las tres semanas de vacaciones en modo "marmota", comiendo de más y tumbado en la playa?Además, te comparto mis recomendaciones oficiales para el pesaje en casa antes y después de las vacaciones, y te cuento por qué pesarte el primer lunes tras volver de viaje es el peor error que puedes cometer.
Disfruta de tus vacaciones sin culpa, con paz mental y aprendiendo a escuchar a tu cuerpo.
¡Dale al play y no te lo pierdas!
Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support.
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Un enfoque integral para tu salud, sin dieta, sin culpa y sin menús impuestos.
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