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Back to Episodes#227 Nimmst du alles persönlich? So schützt du deinen Selbstwert
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Der 6-Minuten-Podcast: Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich!
Ein genervter Tonfall, ein schiefer Blick oder ein uneindeutiges Emoji reichen manchmal schon: Wir nehmen Dinge schnell persönlich. Bis zu einem gewissen Grad ist das ganz normal. Trotzdem ist es hilfreich, sich emotional besser abzugrenzen – denn oft hat das Verhalten anderer viel weniger mit uns zu tun, als wir im ersten Moment glauben. Diese Folge hilft dir dabei, Aussagen, Stimmungen und Reaktionen von außen weniger persönlich zu nehmen.
Du erfährst:
- warum es so menschlich ist, Reaktionen anderer auf dich zu beziehen
- wie du dich klarer von Aussagen, Kritik und schlechter Stimmung abgrenzen kannst
- warum mehr Verständnis für dein Gegenüber auch dich selbst entlasten kann
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Dein Dominik
Quellen zur Folge:
Gilovich, Thomas & Savitsky, Kenneth (1999). The Spotlight Effect and the Illusion of Transparency: Egocentric Assessments of How We Are Seen by Others. Current Directions in Psychological Science, 8, 165-168. (Stangl, 2023).
Mendoza-Denton, Rodolfo (2012): The Spotlight Effect: in Psychology Today
https://www.psychologytoday.com/us/blog/are-we-born-racist/201206/the-spotlight-effect
Minden, Joel (2020): How to take things less personal in: Psyche
https://psyche.co/guides/how-to-take-things-less-personally-and-avoid-mind-reading
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