Episode Details

Du sitzt heute nicht. Du schließt keine Augen, atmest dreimal tief durch und versuchst, deinen Kopf irgendwie stillzukriegen.

Du ziehst dir Schuhe an und gehst raus.

Du brauchst keine Technik, keine Atemübung, die du falsch machen kannst, keine stille Viertelstunde, die du irgendwo reinquetschen musst.

Es geht um Genuss. Genuss ist für die meisten Perfektionistinnen kein neutrales Wort. Es hat ein schlechtes Gewissen eingebaut, eine innere Stimme, die sagt:

💥 Erst wenn du fertig bist. 💥 Erst wenn du es dir verdient hast. 💥 Erst wenn die Liste kürzer wird.

Und weil die Liste nie kürzer wird, kommt Genuss selten dran.

Perfektionistinnen glauben, sich Genuss nicht leisten zu können, weil es sich nach Stillstand anfühlt, nach Zeitverschwendung, nach etwas, das andere sich leisten können. Frauen, die irgendwie entspannter durchs Leben gehen, die du nicht ganz verstehst und **heimlich ein bisschen beneidest. ** **Das Problem ist nur: Ein Leben ohne Genuss ist kein strengeres Leben, es ist ein leereres. **

Du wirst nicht mehr leisten, wenn du dir weniger gönnst. Du wirst nur weniger spüren, weniger lebendig sein und irgendwann fragst du dich, wofür das alles eigentlich ist.

Diese Episode gibt keine Antwort darauf, sie stellt die Frage anders: Was wäre, wenn Genuss nicht verdient werden müsste? Was wäre, wenn er einfach, erlaubt wäre?

Zwanzig Minuten draußen, in Bewegung und du spürst vielleicht zum ersten Mal seit langer Zeit, dass dein Körper nicht nur funktionieren will, sondern leben.

Du brauchst nichts außer dir selbst und einer Strecke, die du gehen kannst. Der Weg ums Eck reicht.

Diese Walking Meditation stammt aus meiner Membership PERFEKT! Identity, einem Raum für Frauen, die aufgehört haben zu warten, bis es besser wird.

Wenn dir diese Folge etwas gegeben hat, findest du dort mehr.

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