Episode Details

Llega el buen tiempo, las terrazas, la playa... y por desgracia, también los comentarios no deseados sobre el físico o lo que hay en nuestro plato.

El "Fat Talk" o las conversaciones sobre el peso y las dietas se disparan en verano, generando una ansiedad y culpabilidad que nadie se merece en sus vacaciones.En este episodio dejamos a un lado las calorías y nos centramos en la salud mental y emocional.

Te dota de herramientas prácticas de comunicación asertiva para que aprendas a poner límites de forma elegante, firme y educada ante esos comentarios impertinentes de amigos o familiares.

¡Tu cuerpo te acompaña todo el año, defiéndelo también en la mesa!
En este episodio aprenderás:

• Qué es el Fat Talk y por qué la exposición estival lo intensifica.
• El impacto psicológico real de las críticas sobre el peso y la comida.
• 4 estrategias de comunicación asertiva (con ejemplos de frases listas para usar) para frenar comentarios incómodos.
• Cómo detectar y frenar el Fat Talk que nos hacemos a nosotros mismos.

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