Episode Details

將「忍耐」視為美德，把「撐住」當作責任，你正在預支自己的未來！你拚命告訴自己「不能倒！」直到筋疲力盡，你才驚覺能量早已透支。

本集節目特別企劃，邀請世界六大馬拉松奪牌選手、「台灣最速總經理」王冠翔，擔任客座主持人，與來賓蘇絢慧諮商心理師跨界對談，教你如何重整心態、替自己「充電」。重新定義你的成功賽道，告別自我否定和內耗。

【聽完這集你會知道】

01:12｜責任感愈重，內耗愈嚴重！把「照顧自己」視為責任，別等到只剩2%電力才休息。

02:36｜靠「硬撐」無法戰勝高壓！請建立新的自我調適策略，才能真正恢復能量、穩定情緒。

12:18｜別讓「成功」綁架人生！停止用別人的標準衡量自己，擺脫自我否定和比較焦慮。

14:40｜恢復能量的第一步：請好好吃飯、呼吸、睡覺，並開始運動。

【本集金句】

「真正的能量管理，不是把時間塞滿，而是知道何時該停下來充電、補給。」

#王冠翔 #蘇絢慧 #能量管理 #心理耗竭 #職場倦怠 #自我價值

客座主持人：電通集團貝立德總經理 王冠翔

來賓：諮商心理師 蘇絢慧

製作團隊：天下學習、林昕柔

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