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這幾年，「好累喔」好像成了很多人的口頭禪。尤其在高壓、高效率的現代社會裡，我們習慣了加班、趕進度、隨時待命，也習慣把情緒藏起來。很多人明明已經失眠、焦慮、脾氣變差，卻還是告訴自己：「再撐一下就好了。」但其實，真正的過勞，不只是身體疲憊，更是一種心慢慢被掏空的狀態。近年研究也發現，長期工作壓力與職業倦怠，會影響情緒、睡眠與身心健康，而音樂治療在舒緩壓力與情緒修復上，已逐漸被重視與應用。

這一集〈親愛的生活練習〉，我們要一起談談《過勞與音樂治療》。邀請到曾在德國多所精神科醫院、特殊教育學校與身心訓練中心擔任音樂治療師的李文程老師，帶我們重新認識：當人快被壓力吞沒時，音樂如何幫助我們，慢慢把自己找回來。歡迎收聽。